鲁医健康说｜一场发布会带你掌握儿童体重管理

齐鲁晚报(qílǔwǎnbào)·齐鲁壹点 马小杰 当前，体重管理成为(chéngwéi)社会热点。对于儿童和青少年来讲，应如何控制体重，出现肥胖问题(wèntí)后又该如何科学减重？6月6日，潍坊市政府新闻办召开“鲁医健康说”潍坊市卫生健康系列（儿童健康主题）新闻发布会，发布潍坊市儿童健康事业(shìyè)高质量发展有关情况。：潍坊高密市妇幼保健院副院长、副主任医师隋丽丽表示，中国疾控中心数据显示,当前我国6岁(suì)(suì)至17岁儿童和青少年超重肥胖率约为19%。肥胖的成因比较复杂(bǐjiàofùzá)，主要涉及不合理(hélǐ)的饮食习惯、缺乏足够的运动(yùndòng)、不规律的作息以及遗传因素等。合理控制儿童体重，家长可(kě)采取以下措施。 在饮食方面(fāngmiàn)，应注重营养(yíngyǎng)均衡，为孩子提供低脂肪、低糖、高蛋白、高微量营养素、适量纤维素的(de)食谱，确保食物多样化。同时(tóngshí)，要避免孩子过多摄入高热量、高脂肪、高糖食品，减少零食和含糖饮料的摄入。 在运动方面，学龄儿童和青少年每天应进行至少(zhìshǎo)1小时的中高强度身体活动(huódòng)，如快走(zǒu)、骑车、游泳、球类运动等，并保证每周至少3天的高强度身体活动，以促进能量消耗，减少脂肪堆积。 在作息(zuòxī)方面，养成规律的作息习惯。保持稳定充足的高质量睡眠时间，有助于调节体内激素平衡，从而(cóngér)减少肥胖风险。 当孩子出现肥胖问题时，要避免盲目节食等(děng)不当做法，而应寻求(xúnqiú)专业医疗机构的帮助，制定个性化减重方案。在减重过程中，需要注重热量平衡(pínghéng)和身体成分管理，逐步(zhúbù)减轻体重，避免过度追求减重速度而导致身体健康问题。 临床实践中，中医在儿童减重方面具有显著(xiǎnzhù)优势，主要体现在个性化治疗方案、综合干预措施以及调理体质等方面。通过中医四诊合参及实验室数据(shùjù)检测、营养检测等手段(shǒuduàn)，可(kě)以为肥胖儿童和青少年制定个性化的治疗方案。例如，针对胃热型、脾虚型、气滞型等临床常见证型，可通过中药口服或(huò)中药代茶饮+中医特色适宜技术方案给予治疗。类似减脂酸梅汤、荷叶冬瓜汤等中药饮品，既能控制体重(tǐzhòng)，又能改善孩子(háizi)体质，口感适宜，深受孩子们喜爱。中医特色适宜技术，如穴位贴(tiē)敷、耳穴压豆、小儿推拿等，也有助于调节脾胃运化功能，抑制食欲，调节代谢，从而在控制儿童体重方面发挥积极作用。但具体治疗方案仍需结合个体情况，在专业(zhuānyè)医生(yīshēng)指导下进行。